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Gymnastik
Regelmäßige Gymnastik erhält den Körper mobil und geschmeidig. Man fühlt sich wohl und zufrieden, zudem werden Rücken und Nacken schmerzen gelindert und vorgebeugt.

In der Gymnastik Stunde beginnen wir mit der Aufwärmphase die ein leichtes Herz- Kreislauftraining beinhaltet. Anschließend gehen wir zur Gymnastik über wobei vor allem der untere Rücken, Bauch, Beckenboden, Beine und Po gekräftigt und gedehnt werden. Aber auch der Rumpf und die Arme werden nicht außer Acht gelassen, so das wir zum Ende der Stunde den ganzen Körper trainiert haben. Zum Abschluss machen wir noch eine kurze Entspannung.
Karin Townsend

 

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